Volker Moschner

Partner Yoga & Thai Yoga Massage

Yoga zu zweit bedeutet gemeinsam Yoga zu genießen, sich gegenseitig in den Asanas zu unterstützen bzw. eine Haltung mit Hilfe des Partners/der Partnerin passiv und entspannt einzunehmen. Ihr lernt in diesem Workshop Handgriffe und Techniken kennen, die eine intensivere Dehnung oder tiefere Entspannung in Shavasana möglich machen. Es werden aber keine akrobatischen Übungen praktiziert.

Partner/Partnerin kann sowohl Lebenspartner/-partnerin als auch Freund/Freundin bedeuten. Natürlich ist auch jeder andere Mensch als „Partner-in-Crime“ geeignet. Partner Yoga fördert Achtsamkeit und schenkt Vertrauen. Mache eine neue Erfahrung und lass Dich inspirieren.

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Qi Gong / Lu Jong

Lerne zwei einfache und effektive Bewegungslehren mit meditativen Elementen kennen und lieben, die Du auch mal ohne großen Zeitaufwand im Alltag zwischendurch praktizieren kannst.
Lu Long aus Tibet sowie Qi Gong (8 Brokate) aus China sind sanfte und fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung. Verbunden mit Achtsamkeit, bringt diese Kombination Körper und Geist vollständig in Einklang und verbessert unser Wohlbefinden in jeder Hinsicht.

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Selbstmassage

Dieser Workshop gibt Dir einen Einblick in die Welt der Meridiane und deren Aktivierung. Der Begriff der Meridiane stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und beschreibt „Leitbahnen“ durch die unsere Lebensenergie (jap: Ki, chin: Qi) fließt. Auf diesen Meridianen liegen die Akupunktur-/Akupressurpunkte. Lerne Übungen zur Meridianaktivierungen kennen und Dir selbst eine Shiatsubehandlung zu geben. Daneben erfährst Du, was sich hinter der „Organuhr“ verbirgt und was eigentlich „Yin & Yang“ bedeutet.

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Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist ein wunderbarer und effizienter Weg sich vom Alltagsgeschehen zu entfernen und im gegenwärtigen Augenblick, bei sich selbst, anzukommen. Vinyasa Yoga ist Bewegung in Form von dynamischen und kraftvollen Flows (=Abfolge von Asanas) im Einklang mit dem Atem und wird auch “Meditation in Motion” genannt. Durch die variationsreichen Bewegungsabläufe im Stehen, Sitzen und Liegen ist dieser Workshop sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Nach der Entspannungsphase in Shavasana tauchen wir zum Abschluss noch kurz in eine Meditationspraxis ein.

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Achtsamkeitsmeditation

Welcome Yourself, denn „Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ sagte schon Marc Aurel (Römischer Kaiser und Philosoph)

Bei der Achtsamkeits-/Einsichtsmeditation geht es darum, seinen „Monkeymind“ in den Griff zu bekommen, sich selbst zu erkunden und dabei alles wohlwollend willkommen heißen. Wir üben für einen wachen Geist, mehr Präsenz im Moment, einen klaren Blick und mehr Gelassenheit.
Das besondere an der Achtsamkeitsmeditation ist ihre Schlichtheit und dass sie frei von Esoterik und Religion ist. Sie macht keinen anderen Menschen aus Dir, sondern zeigt, wer Du wirklich bist und was Du brauchst.
Nimm teil und lerne in diesem Workshop die wunderbare Welt der Achtsamkeitsmeditation kennen. Neben den verschieden praktischen Übungen Achtsamkeit zu kultivieren, erhältst Du nützliche Tipps für Deine eigene Alltagspraxis. Wir räumen ein paar Irrtümer aus dem Weg und bekommen einen kurzen Einblick in die letzten Forschungsergebnisse.

You’re welcome!

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