Kundalini Yoga Workshop mit David

Sonntag, 16.08.26 | 16:00 -17:30 Uhr

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die Bewegung, bewusste Atmung, Meditation, Mantras und Energiearbeit miteinander verbindet. Im Mittelpunkt stehen sogenannte Kriyas – gezielte Übungsreihen, die Körper, Geist und Nervensystem gleichermaßen ansprechen.Die Praxis kann dabei helfen, Stress abzubauen, die innere Balance zu fördern und neue Energie zu entwickeln. Gleichzeitig werden Achtsamkeit, Konzentration und Körperbewusstsein gestärkt. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Menschen mitYoga-Erfahrung.

Kundalini Yoga verbindet dynamische Körperübungen (Kriyas), bewusste Atemtechniken (Pranayama), Meditation, Mantras und Entspannung zu einer ganzheitlichen Praxis. Im Gegensatz zu vielen anderen Yogastilen steht nicht nur die körperliche Beweglichkeit im Mittelpunkt,sondern vor allem die Verbindung von Körper, Geist und innerem Erleben.

Jede Unterrichtseinheit folgt einem klaren Aufbau: Nach einer kurzen Einstimmung werden gezielte Kriyas praktiziert, die häufig mit einer bestimmten Atemtechnik kombiniert werden. Anschließend folgt eine Tiefenentspannung sowie eine Meditation mit Atemfokusoder Mantra. Dadurch entsteht eine ausgewogene Praxis, die sowohl aktivierend als auch beruhigend wirken kann.

Regelmäßiges Üben kann dazu beitragen, das Nervensystem zu stärken, Stress bewusster zu regulieren und mehr innere Ruhe, Klarheit und Vitalität in den Alltag zu bringen. Gleichzeitig werden Körperwahrnehmung, Konzentration und emotionale Ausgeglichenheit gefördert.

Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Alle Übungen können an die eigenen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden, sodass jeder in seinem individuellen Tempo praktizieren kann.