Einführung in die Meditation mit Claudia

M editation hat viele positive Wirkungen auf unseren Körper und unseren Geist. Der bewusste Rückzug nach innen führt dazu, dass der Blutdruck sinkt, der Herzschlag ruhiger wird, der Körper sich entspannt und auch der ruhelose Geist stiller wird. Dadurch wird Stress reduziert und man erhält wieder eine Verbindung zu Körper, Geist und Seele, die im Alltag oft verloren geht.

Was ist Meditation? Wie meditiert man? Welche Meditationsformen gibt es? Und warum soll ich überhaupt meditieren? Diese und weitere Fragen können in diesem Workshop geklärt werden. Nach einer theoretischen Einführung in das Thema Meditation beginnen wir mit einer kleinen Sequenz aufwärmender Übungen. Anschließend werden wir verschiedene Meditationsformen kennenlernen und ausprobieren. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Was du brauchst: Einen ruhigen Ort, an dem du üben kannst, ein Meditationskissen und/oder eine Decke, eine Kerze, ein Stück Schokolade oder eine Rosine.