Good bye Stress - Stressfrei leben
Wirksame Strategien und Techniken zum Umgang mit Stress!
22.01.2023 | 11:30 - 17:30 Uhr
Good bye Stress - Stressfrei leben
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ieser Workshop wurde für alle, die am Thema Stressmanagement, Prävention und Entspannung interessiert sind entwickelt. D.h. egal ob Führungskraft oder Mitarbeiter in Unternehmen oder Institutionen, Handwerksbetrieben, Verwaltungen, Kindergärten, Schulen und Universitäten, Krankenhäuser und Pflegediensten uvm.
Ziel: Besser mit Stress umgehen, Kompetenzen entwickeln und Resilienz stärken.
Stress ist eigentlich eine natürliche und sinnvolle Reaktion auf eine bedrohliche Situation. Ist die Bedrohung dann vorüber, so löst sich der Stress auf und der Mensch entspannt sich wieder. Allerdings hat sich der Mensch eine Lebenswelt geschaffen, in der Dauerstress das neue Normal geworden ist. Ständiger Zeitdruck, permanente Erreichbarkeit, Über- oder Unterforderung u.v.m. halten uns andauernd in Alarmbereitschaft. Häufig setzen wir uns selbst noch zusätzlich unter Druck und Corona tut sein Übriges. Wenn es kein Ventil gibt, um den Druck abzulassen, staut sich der Stress in Körper und Geist an. Am Ende steht dann häufig der Burn-out.
In diesem Workshop lernst Du, was wir dagegen tun können?
1. Die Wirkmechanismen von Stress verstehen
2. Die persönlichen Stressoren identifizieren
3. Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken lernen
4. Stresskompetenzen entwickeln
5. Ein positives Mindset durch Selbstmitgefühl, Dankbarkeit und Wertschätzung entwickeln.
Es sind nicht die Dinge selbst, die uns beunruhigen, sondern die Vorstellungen und Meinungen von den Dingen." - Epiktet um 50 - 138 n. Chr.
Kursleitung
Volker
Yogalehrer
In meinem Verständnis von Yoga, Vipassana (Einsichts-/Achtsamkeitsmeditation), Shiatsu & Co. geht es darum, sich zu spüren, sich wahrzunehmen, sich zu erkennen sowie sich zu akzeptieren.
Und all das offen, wohlwollend und mit einem Lächeln. Mit diesen Methoden können wir körperliche und mentale Verspannungen lösen, die Vitalität fördern und neue Perspektiven entwickeln. Wir können uns positiv verändern, wir müssen „nur“ ein bisschen üben und Vertrauen in uns haben.
Termin
Samstag, 22.01.2023
1130 - 1730 Uhr
Kostenbeitrag
€125 pro Teilnehmer
Veranstaltungsort
- Yana Yoga Loft
Rheinstraße 15
65552 Limburg
